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[건강(운동, 위생)] [2020. 07. 01.] 코로나-19로 인한 강제 외출 제한! 운동은 어떻게 하지?

작성자 : 군포시노인복지관 (121.139.41.***)

조회 : 1,407 / 등록일 : 20-07-01 11:06

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- 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=0thZciNnLio

- 일시 : 2020. 06. 24. ()

- 동영상 보는 방법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용 : 집에서 하는 자가 운동법/도구를 이용한 자가이용법(과도한 운동은 금지!!)

1. 옆구리 운동

2. 등과 어깨 운동

3. 팔 운동(스트레칭)

4. 짐볼 운동법(무리하게 따라하지 마세요~)

  우리 모두 코로나19와 굿바이~ 하는 그날까지 건강관리를 철저히 합시다!

 

(문화건강과 김은정 물리치료사)  

 

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