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[건강(운동, 위생)] [2020. 04. 08.] 면역력을 쭉쭉~ 올려주는 꿀팁 5가지

작성자 : 군포시노인복지관 (121.139.41.***)

조회 : 1,514 / 등록일 : 20-04-08 09:50

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- 링크:https://www.youtube.com/watch?v=DARzvS7eV5s

- 일시 : 2020. 04. 08 ()

- 동영상 보는 방법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용 : 면역력 쭉쭉 올려주는 꿀팁!!!!

         1. 체온 유지하기(체온1도 하강시 면역력 30% 떨어짐-운동을 합시다!)

         2. 장을 튼튼하게 유지하기

         3. 정제된 당으로 만든 음식 섭취 줄이기

         4. 햇볕 쬐기(10~3시 사이에 15~20)

         5. 충분한 잠(11~새벽 3)      

 

  우리 모두 오늘부터 면역력을 쭉쭉~ 끌어 올려 보아요!!!

 

  (문화건강과 김은정 물리치료사)  

 

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