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[건강(운동, 위생)] [2020. 11. 25.] 스마일 근력운동 – 세라밴드 운동법

작성자 : 군포시노인복지관 (222.121.103.***)

조회 : 156 / 등록일 : 20-11-25 16:15

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- 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=iDE0WfqUU54&t=35s

- 일시 : 2020. 11. 25 ()

- 동영상 보는 방법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용 : 스마일 근력운동 - 세라밴드 운동법

  1. 이두 운동

  2. 삼두 운동

  3. 어깨 운동

  4. 팔 들어 올리기

  5. 몸통 비틀기

  6. 허리 뒤쪽 강화운동

  7. 허벅지 운동

  8. 허벅지 바깥쪽 운동

  9. 종아리 운동

 

규칙적인 건강 운동실천으로 겨울철 낙상을 예방하세요!

 

  (문화건강과 김은정 물리치료사)  

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