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[음식] [2020. 10. 12] 아침 빈속에 먹으면 보약보다 좋은 음식 10가지

작성자 : 군포노인복지관 (222.121.103.***)

조회 : 166 / 등록일 : 20-10-12 13:31

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- 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=Ix0KNk7UDNU

- 일시 : 2020. 10. 12

- 동영상 보는 법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용 : 아침 빈속에 먹으면 보약보다 좋은 음식 10가지

 

 바쁜 아침 시간에 제대로 식사하기란 쉬운 일이 아니지만, 아침 식사를 챙겨 먹으면 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있으며 또한 각종 질병 예방에 도움을 주고 심뇌혈관질환 예방에도 좋습니다.

 아침에는 필수 영양소를 중심으로 적은 양이라도 식사를 하는 것이 좋습니다.

 아침 비속에 먹으면 보약보다 좋은 음식 10가지

 1. 미지근한 물, 2. 사과, 3. 감자, 4. 계란, 5. 귀리(오트밀), 6. 베리류(블루베리, 스트로베리, 아사이베리 등), 7. 그린요거트, 8. 견과류, 9. 당근, 양배추입니다.

 건강관리의 최고의 방법은 스트레스 없이 잘 먹고 잘 자는 것입니다.

 

★ 우리 모두 코로나19를 이겨낼 수 있습니다!

 

(문화건강과 김원직 인턴사회복지사) 

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