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[음식] [2020. 05. 25] 엽산의 암 예방 효과, 엽산이 풍부한 음식은?

작성자 : 군포노인복지관 (121.139.41.***)

조회 : 960 / 등록일 : 20-05-25 13:24

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- 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=EXpuzOlRsu8

- 일시 : 2020. 05. 25

- 동영상 보는 법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용

 엽산의 암 예방 효과, 엽산이 풍부한 음식은?

 자연식품에 존재하는 엽산은 결장암, 직장암, 유방암을 예방하는 데 도움이 되는 중요한 비타민B 성분입니다. 오렌지, 멜론, 딸기는 엽산을 섭취하기 좋은 과일입니다. 엽산 섭취를 위해서 추천드리는 음식 중 최고는 바로 아스파라거스입니다. 매일 일정량 섭취한다면 암 예방 효과가 있습니다. 그리고 엽산이 들어있는 음식들로는 계란, 콩, 해바라기씨 같은 것들이 있습니다. 특히 쑥갓, 깻잎, 부추, 시금치, 로메인, 상추처럼 녹색 잎채소들에 엽산이 풍부하게 들어있습니다.

 

★ 우리 모두 코로나19를 이겨낼 수 있습니다!

 

(문화건강과 김원직 인턴사회복지사) 

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